Meditação nas aulas

Após nossa dança, entre outros  exercícios é proposto ao final da aula um relaxamento que é diversificado de acordo com o momento ou uma meditação. Podendo também ser feito um pranayama (exercícios respiratórios) com mudras (posturas das mãos).

Os mudras mais usados são os de desintoxicação, conexão com o coração e com o mestre interior.

Sobre a meditação, aqui lhes mostro um vídeo muito legal do Eckhart Toolle.

 A meditação não é para apagar ou esquecer, mas para que nos tornemos conscientes de tudo que vem a nossa mente e assim numa prática constante de sabermos lidar com esses pensamentos. Alcançando os fleches mágicos de não pensamento ou de uma mente vazia.

Neste mundo onde nos encontramos dentro de uma roda gigante, a roda da vida, não há facilidade em parar a mente, mas de tocar o que a toca demonstra uma possibilidade..